Vielä ehtii kesäkuntoon: 2kk ja -15kg (sekä Naturdiet -ARVONTA!!!)

Kevät tuli, jumi suli. Tuo lausahdus on viihdyttänyt minua tänä keväänä. Ruokailuni menivät päin metsikköä, kuin huomaamattani. Painon lasku pysähtyi. Paino nousi pari kiloa, sitten laski, sitten nousi jälleen. Kaava toisti itseään kauan. Pysyttiin samoissa lukemissa, mutta hyvä tahti ja motivaatio olivat kateissa. Sitten tuli Naturdiet. Nyt kokonaispudotus viime vuoden alusta on 50kg!!

Kerroin aiemmassa postauksessani, missä pohdin laihtumisen ja lihomisen psykologista puolta, että olin silloin saanut painoa tippumaan 40kg. Tuossa postauksessa mietin mikä johtaa ihmisen täydelliseen välinpitämättömyyteen omaa kehoaan ja itseään kohtaan. Jostain kirotusta syystä tuonkin jälkeen minä sain muutamia kiloja takkiini. Vaikka minä tiedän perusasiat, jokin pidättelee minua toimimasta järkeä myöden. Tämä kuuri tuli oikeaan saumaan ja antoi mielettömästi potkua ja virtaa jatkaa siitä mihin joskus jäätiin. Mutta mikä ihme siinä on, että tämä aihealue on niin vaikea toteuttaa käytännössä, vaikka teoria on täydellisen simppeli ja ymmärrettävä? Olenko minä perusriippuvaisena ihmisenä vain kulkenut riippuvuudesta toiseen ja löytänyt nyt sen riippuvuuden, mitä vastaan taistelu on kaikkein hankalin? Ruokariippuvuus. Mikä kamala sana jo itsessään.

[caption id="attachment_1860" align="aligncenter" width="620"] Tammikuun 2015 alusta pudotettuja kiloja on nyt jo kaikkiaan 50kg. Olen todella tyytyväinen tulokseen. Edessä on vielä noin 35kg.. Pahin lienee siis jo takana, ellei mieti miten jo saavutettu paino saadaan pysymään halutussa.[/caption]

Kun maaliskuu oli koittamassa, minulla oli kaksi kuukautta aikaa saada painoa alaspäin niukkaenergisellä dieetillä, jonka avulla kiinnipääseminen terveellisen elämän opetteluun alkaisi alusta. Ahdistus kahdesta pitkästä kuukaudesta ja niiden kurinalaisuudesta kiristivät kurkkuani, mutta olin hurjan motivoitunut. Minä halusin tätä enemmän kuin mitään. Minä olin ansainnut tämän mahdollisuuden aloittaa alusta. Ja minä tein sen.

Minä tosinkaan en pystynyt noudattamaan pelkkää niukkaenergistä dieettiä (ENEÄ) juomien ja keittojen varassa, vaan minä lisäsin dieettiin pienesti ruokia. Aineenvaihduntani ei toiminut alkuun, kun suolistossa ei ollut massaa riittävästi. Söin kuurin aikana keskimäärin 800-1000 kcal päivässä, ja siihen sisältyi 1-2 ruokaa. Usein se ruoka oli hapankorppuja, riisikakkuja, salaattia, valkuaismunakasta, kaaliruokia tai sitten ihan pienen pieni nokare samaa ruokaa, mitä perheenikin söi. Tämän kahden kuukauden aikana, minä siis tein perheeni kaikki ruoat ja jossain määrin se tuntui välillä ahdistavaltakin, kun itse ei voinut syödä samaa. Mutta asiaa helpotti syödä itse kuitenkin samaan aikaan, kuin muut, mikä piti himoni muun perheen ruokaa kohtaan kurissa. Ja muutenkin ensimmäisen viikon jälkeen se sietämätön nälkä oli historiaa ja tällä dieetillä oli kotioloissa helppo elää.

[caption id="attachment_1842" align="aligncenter" width="620"] Naturdietin tuotteet olivat herkullisia. Valmiita pirtelöitä löytyy neljää eri makua: Mansikka-banaani, suklaa, suklaa-fudge ja vadelma-kranaattiomena. Patukoita löytyy kolmessa maussa: Appelsiini-suklaa, minttu-suklaa ja suklaa-fudge. Keittoja on thai ja tomaatti. Lisäksi löytyy myös pussissa oleva, suklaan makuinen pirtelö, jonka pystyy sekoittamaan kuohkeaksi vaikkapa smoothiekoneella. [/caption]

Tämä ei ole ensimmäinen kerta, kun minä kokeilen ENEä (lyhenne: Erittäin niukkaenerginen dieetti). Ja aiemmin pettymys ja kamala maku on lopettanut homman jo alkuun. Nyt oli toisin. Varsinkin Naturdietin valmispirtelöt tetroissa ovat uskomattoman herkullisia. Hedelmäiset maistuvat hedelmiltä ja suklaiset suklaisilta. Ne pitävät myös makean himoa hurjan hyvin poissa, vaikka joinain huonojen päivien iltoina minä sorruinkin siihen syntiseen suklaaseen.

Suolaisista keitoista tomaattikeitto oli ehdoton suosikkini. Ja koska se thaikeitto ei uponnut, opin varioimaan tomaattikeittoa monin eri tavoin. Joskus heitin siihen ripauksen jeeraa, ja sain TexMex -maun. Toisella kerralla jeeraa ja kanelia, ja sain itämaisen maun. Muutaman kerran laitoin Ras-el-hanout -mausteseosta, mikä antoi ihanan arabialaisen ruoan maun. Naturdiet voisi ehkä panostaa noihin suolaisiin keittoihin enemmän, että vaihtoehtoja olisi paremmin. Esimerkiksi sipulinen keitto tai joku itämainen? Tai vivahteita välimeren makumaailmasta? Inkiväärillä ja chilillä päästäisiin myös aasialaiseen suuntaan?

[caption id="attachment_1844" align="aligncenter" width="620"] Suolaisista keitoista tämä tomaattinen oli aivan ihanaa. Varioin sitä monin eri tavoin mausteilla![/caption]

Repsahduksia tuli myös roppakaupalla ja se harmittaa minua. Selkärankani on edelleen kuin nilviäisellä. Varsinkin parin päivän mummolareissut, kun en osannut kieltäytyä valmiista ruoista, toivat helposti jopa 2-3kg painoa ylöspäin. Nuo nousut ärsyttivät koko dieetin aikana eniten. Enkä minä vain osannut kieltäytyä. Lopulta se meni siihen, että koko mummolaan meno alkoi ahdistaa. Mutta onneksi niistä selvittiin lopulta, se VAIN hidasti pudottamista,  mutta olen silti todella tyytyväinen tähän tulokseen. Mummolareissujen repsahdusten jälkeen oli aina se parin päivän nälkä. Tietenkin, kun oli pari päivää syönyt enemmän kuin normaalisti ja huomattavasti enemmän juuri hiilareita, hiilihydraattikoukku nosti aina päätään. Parin ekan reissun jälkeen opin sen, ja kotona koukusta eroon pääsy oli joka kerran jälkeen helpompaa.

Olin ekan viikon aivan romuna. Sen viikon olin kiukkuinen, nälkäinen, aika ajoin jopa ahdistunut. Mieli teki kaikkea mahdollista. En jaksanut oikein hyvin, yöunille meno oli tiukkaa, koska uni ei tullut jne.. Mutta kaikki se johtui siitä, että olin elänyt huonommilla tavoilla pitkään. En ollut pitänyt itsestäni, enkä ruoan laadusta niin hyvää huolta, kuin aikaisemmin. Olen onnistunut pitämään jo tiputetut kilot poissa, mutta syksyn aikana en paljoakaan päässyt laihtumaan. Muutaman kilon ainoastaan kesästä. Kun sitten viimein se viikko meni ohi ja sain itseni ymmärtämään, että tämä on tavallaan pakko tehdä, että pääsen uudelleen käsiksi jo hyväksi havaittuun ruokavalioon, liikuntaan ja kevyempään elämään, aivoni viimein antoivat periksi ja kaikki helpottui. Ymmärsin, ettei minulla oikeastaan edes ollut vaihtoehtoa, kuin tehdä tämä, että saan uuden alun tälle hommalle. Ja kun se hetki viimein tuli ja ymmärsin, että teen tämän vain, että oma elämänlaatuni paranee, kaikki muuttui. Energiatasot nousi, jaksoin tehdä kaikkea mahdollista. Minun kadoksissa ollut inspiraationi käsitöihin palasi. Jaksoin leikkiä lasten kanssa eri tavalla. Jaksoin kierrellä jälleen kirppiksiä, käydä salilla, nauttia elämästä 100%.

[caption id="attachment_1774" align="aligncenter" width="466"] Aloituskuva ennen Naturdiettiä. Paitakin on likainen, mutta se ei menoa haittaa.[/caption]

Moni teistä varmaan miettii, miten olen voinut valmistaa kaikkia herkkuruokia saamaan aikaan, kun itse olen niukkaenergisellä dieetillä. Vastaus on helppo: Kun ensimmäisen viikon kamaluus oli takana päin ja maailmani oli alkanut muuttua, ei herkkujen tekeminen muille tuntunut enää taakalta. Koko avioliittomme ajan minä olen joka ainoa ilta tehnyt miehelleni iltapalan ja kiikuttanut sen nenän eteen. Tämän dieetin aikana oli muutamia iltoja, kun en sitä tehnyt, mutta pääsääntöisesti toimin kuten aina ennenkin. Toisinaan maistoin haukun hänen iltapalastaan, suurimmaksi osaksi kuitenkaan en. Vaikka itse olen ollut dieetillä, se ei tarkoita, että kiinnostukseni ruoanlaittoon ja leipomiseen olisi kadonnut jonnekin. Kun itseään ja tilannettaan alkoi ymmärtää paremmin, ei myöskään vieraille tehdyt herkut himottanut samassa mittakaavassa kuin ennen. Jos tein kakkua, maistoin lusikallisen ja se oli siinä. Pikkuhiljaa opin vastustamaan kiusauksia, mikä antoi minulle turvaa jatkaa projektini parissa. Ystäväni opetti, että kun mieli tekee jotain oikein kovasti, kysy itseltäsi: "tarvitsenko minä tätä?". Jos vastaus on kyllä, niin anna mennä. Jos se on ei, niin tiedät mitä tehdä.

Päiväreissuilla messuille tai muualle helpotti käsilaukussa mukana kulkeva pirtelöpullo tai patukka. Ei tarvinnut sortua 500-1000 kcal kahvilaleipiin, suklaapatukoihin tai panineihin, mitä yleensä tarttuu mukaan. Korkki vaan auki ja ääntä kohti! Nälkää nuo pitävät käsittämättömän hyvin ja myös sitä nälän aiheuttamaa suklaahimoa, mikä minulla on järkyttävän kova.

Olen pystynyt liikkumaan suhteellisen hyvin tämän kuurin aikana. Ostin salikortin maaliskuun alussa ja olen käynyt muutaman kerran viikossa siellä. Minulla on saliohjelma, mutta sitä en niinkään ole tehnyt. Lihakset menee herkästi hapoille, jos on liian kova tahti päällä, siksi tein lähinnä aerobista ja sitä n. 30-40min kerrallaan. Jos mies on aamuvuorossa, suuntaan salille heti kun hän tulee kotiin, ja jos hän on illassa, käyn salilla aamupäivällä ennen sitä. Aikaa kyllä on, kun sitä vain järjestää. Nyt kun muutimme, on  aktiivisuusranneke näyttänyt 25 000 askelta melkein joka päivä parin viikon ajan ilman saliakin. Se on 10 000 askelta enemmän kuin mitä minulla normaalisti tulee päivän aikana.

Parasta koko hommassa on perheeni ja ystäväni. Kaikki ovat olleet mielettömän ihania koko tämän projektin kanssa. Olen kaikkiaan pudottanut nyt 50 kg elopainostani vajaan puolentoista vuoden aikana ja se tsemppi ja kannustus on ollut korvaamattoman tärkeää. Mieheni on oppinut syömään suklaansa piilossa ja muukin perheeni jaksaa kannustaa, kehua ja tukea. Moni ei voi edes ymmärtää miten tärkeää tuollainen tuki on. Siksi haluankin kiittää kaikkia rakkaitani, jotka olette seisoneet selkä suorassa minun takanani ja kannustaneet koko ajan.

[caption id="attachment_1846" align="aligncenter" width="620"] 15 kg kevyempänä! Pitkästä aikaa olen taas energinen, hyväntuulinen ja onnellinen! Ja iloitsen siitä että matkaa normaalipainoon on enää reilut 30kg! Ilme ei ehkä ole niin tyytyväinen, kuin ihminen ilmeen takana. Syytän silmiini paistanutta aurinkoa, sekä kameran takana seisonutta puolisoani, joka ei totellut määrättyjä ohjeita! Haha![/caption]

Mutta nyt aloitan elämäntaparemonttini tavallaan uudelleen. Tai jatkan sitä, miten sen haluaa muotoilla. Naturdiet ei tule poistumaan elämästäni. Aion jatkossakin korvata aterioita sillä ja pitää pirtelöitä ja patukoita matkassani reissussa. Aion nyt jatkaa tällä ruokavaliolla ja osittain naturdieetillä. Kaloreiden nostaminen 800 kcal tuonne 1600 kcal täytyy tehdä hitaasti ja hallitusti, ettei pudotetut kilot tule takaisin. Siksi suosittelenkin erityisesti tuota niukkaenergistä dieettiä niin, että siinä on myös ruokaa mukana, näin kilot eivät putoa ihan yhtä nopeasti, mutta pysyvät varmemmin poissa. Kerron teille kuukauden kuluttua miten kaloreiden nostamisen kanssa kävi ja miten uuteen ruokavalioon tottuminen sujui. Ja tietenkin sen paljonko paino nousee nostojen aikana ja miten pian se alkaa taas laskea.

Normaali päivän ruokarytmini meni suunnilleen näin:

Aamupala: Kahvi, Naturdiet choko-fudgejuoma 184 kcal
Lounas: Naturdietpussikeitto ja 2 hapankorppua 210 kcal
Välipala: Naturdiet pirtelö 150 kcal
Päivällinen: Naturdiet pirtelö / Patukka 200 kcal TAI keitto ja 2 hapankorppua/riisikakkua 210 kcal
Iltapala: Valkuaismunakas + salaatti 100 kcal

Lisäksi join joka päivä 2,5 -3l vettä.

[caption id="attachment_1843" align="aligncenter" width="620"] Omiksi lemppareikseni Naturdietin valikoimasta muodostui suklaa-fudge-pirtelö, joka maistui sekä kylmänä että mikrotettuna. Maku muistuttaa Tazza-kaakaota. Patukoista rakastuin appelsiinisuklaaseen ja keitoista se tomaatti oli ykkönen![/caption]

Tässä dieetin aikana tapahtunut kehitys:

Lähtöpaino: 117kg
Viikko 1: 112,2kg
Viikko 2: 110,9kg *
Viikko 3: 108kg
Viikko 4: 106,2kg *
Viikko 5: 106kg *
Viikko 6: 104,6kg
Viikko 7: 102,2kg
Viikko 8: 100kg

Yhteensä tiputusta siis tämän mukaan 17 kg, mutta siitä olen jo saanut 2 kg takaisin, kun projektini päättyi pari viikkoa sitten ja olen alkanut nostamaan kaloreitani ylöspäin. Palaan siis tämän ruokavalion pariin pikkuhiljaa ja kuten sanoin, tulen korvaamaan jatkossakin aterioita Naturdietillä. Ja nimenomaan siksi, että se on niin helppoa ja herkullista ravintoa. Löysäilyyn ei ole varaa, kun matkaa on vielä 35kg. Olen myös miettinyt 5:2 -dieettiä niin, että syön tuolla aiemmin julkaisemallani ruokavaliolla 5 päivää ja kaksi päivää Naturdietin tuotteilla. Kysymys kuuluukin: Oletko sinä kokeillut 5:2 -dieettiä ja oletko saanut sillä painon putoamaan? Toimisikohan se tässä?

*** Tähdellä merkityt painot on otettu seuraavana päivänä mummolareissujen jälkeen. Tuossa huomaa hyvin, miten parin päivän mättäminen vaikuttaa negatiivisesti pudotukseen. Se vaikuttaa jopa niin paljon, että koko alkuviikon työ tuntuu menevän kokonaan hukkaan kahdessa päivässä. Ja tämä on se syy mikä minua harmitti eniten, silti olin liian heikko ja tyhmä vastustaakseni kiusausta. Tai no, tyhmyyttä se enemmän on kuin heikkoutta.

JA SITTEN SIIHEN ARVONTAAN:

Arvon lukijoideni kesken 2 (kaksi) Naturdietin tuotepakettia. Kummankin paketin arvo on 80€.
Osallistumaan pääset, kun kommentoit alle sähköpostiosoitteesi.
Kilpailu päättyy 16.6.2016 ja voittajaan otetaan yhteyttä sähköpostitse! Onnea arvontaan!
Kumpikin paketti sisältää:

1 x Drinkmixjuomajauhe
2 x Keittoa (Tomaatti ja thai)
8 x Shakejuomat (4 eri makua)
2 x Smoothien
6 x Patukoita (3 eri makua)

 

Tämä postaus on tehty yhteistyössä Naturdietin kanssa. Lue lisää Naturdietistä tästä linkistä!